Pentru că ştiu şi eu şi ştii şi tu că într-o zi, 'mâine' nu va mai exista.
Nu ştiu ce aş regreta mai mult, că nu o să mai văd răsăritul şi apusul, că nu o să mai văd frunzele cum cad, că nu o să mai aud vocile celor dragi sau că nu o să îmi pot ferici sufletul privind pur şi simplu la cer. De fapt, ce vorbesc, nu o să am regrete, pentru că în momentul acela, nici regrete nu mai apuci să ai. Se duce totul şi se opreşte totul

Pentru că ştiu şi eu şi ştii şi tu că într-o zi, 'mâine' nu va mai exista. Nu ştiu ce aş regreta mai mult, că nu o să mai văd răsăritul şi apusul, că nu o să mai văd frunzele cum cad, că nu o să mai aud vocile celor dragi sau că nu o să îmi pot ferici sufletul privind pur şi simplu la cer. De fapt, ce vorbesc, nu o să am regrete, pentru că în momentul acela, nici regrete nu mai apuci să ai. Se duce totul şi se opreşte totul

Să vă arat și eu ce am preparat noi după o plimbare prin pădure…🙂

Se face ușor, repede și e bun. E o rețetă nemaipomenită. Mai ales când ești flămând.
Pâine, ceapă și ”clisă friptă”.😂 Rețeta e cam scumpă într-adevăr dar merită.

Nu pare scumpă? Stați să vă explic cât efort trebuie ”cheltuit”.🙂 Mai întâi trebuie să-ți faci timp să ajungi în natură, apoi trebuie făcut foc din lemne (nu e așa ușor ca și la aragaz). Pe urmă trebuie să îți faci o ”frigătoare” (se utilizează ”brișca” – briceagul) în care să înfingi ”clisa”. Urmează să stai în fum și să învârți slănina în foc până începe să picure untura pe felia de pâine. Atenție! Nu țineți pâinea în mână pentru că atunci când picură untura e fierbinte și e risc să vă ardeți la mână. Ca să iasă totul bine, trebuiesc îndeplinite 2 condiții esențiale; toți cei care vor să mănânce trebuie să participe la preparare și toți cei care participă trebuie să aibe bună dispoziție.

Noi ne-am distrat.😂 Încercați și voi. Calorii? Dacă faceți drumeție prin pădure înainte sau după, nu se pune.

Să vă arat și eu ce am preparat noi după o plimbare prin pădure…🙂 Se face ușor, repede și e bun. E o rețetă nemaipomenită. Mai ales când ești flămând. Pâine, ceapă și ”clisă friptă”.😂 Rețeta e cam scumpă într-adevăr dar merită. Nu pare scumpă? Stați să vă explic cât efort trebuie ”cheltuit”.🙂 Mai întâi trebuie să-ți faci timp să ajungi în natură, apoi trebuie făcut foc din lemne (nu e așa ușor ca și la aragaz). Pe urmă trebuie să îți faci o ”frigătoare” (se utilizează ”brișca” – briceagul) în care să înfingi ”clisa”. Urmează să stai în fum și să învârți slănina în foc până începe să picure untura pe felia de pâine. Atenție! Nu țineți pâinea în mână pentru că atunci când picură untura e fierbinte și e risc să vă ardeți la mână. Ca să iasă totul bine, trebuiesc îndeplinite 2 condiții esențiale; toți cei care vor să mănânce trebuie să participe la preparare și toți cei care participă trebuie să aibe bună dispoziție. Noi ne-am distrat.😂 Încercați și voi. Calorii? Dacă faceți drumeție prin pădure înainte sau după, nu se pune.

Hai să vă arăt ceva cu adevărat scaaary...

În această poză așa cum scrie și în url-ul din bara de adrese.... vă uitați la o persoană care nu există.

Este generată de un AI cu o precizie imensă, la nivel de biometrică.

De fiecare dată generează o nouă "persoană" care de fapt nu există și o astfel de poză poate fi folosită în diferite scopuri ...

Hai să vă arăt ceva cu adevărat scaaary... În această poză așa cum scrie și în url-ul din bara de adrese.... vă uitați la o persoană care nu există. Este generată de un AI cu o precizie imensă, la nivel de biometrică. De fiecare dată generează o nouă "persoană" care de fapt nu există și o astfel de poză poate fi folosită în diferite scopuri ...

Pentru cine rezoneaza! Tehnica de reprogramare mentala
Curs Emanuel Giurgi

Pentru cine rezoneaza! Tehnica de reprogramare mentala Curs Emanuel Giurgi

"Îți mulțumesc că ești !💚
Una dintre cele mai puternice fraze care poate schimba conștiința și viața unei persoane.

Cei mai fericiți copii cresc într-o familie unde li se spune : mulțumesc, că exiști !
Acești copii devin adulți fericiți cu stimă de sine sănătoasă și își vor crește în aceeași manieră copiii.

Vorbește-i unei persoane apropiate, în timp ce îi strângi mâna ușor și spune-i : Îți mulțumesc că ești ! Îi vei transmite iubire necondiționată, recunoștință.
Îți mulțumesc pentru că ești ! - este o binecuvântare !

Mulțumesc pentru tot ceea ce este! - reprezintă recunoștința față de Univers și binecuvântarea divină ce este trimisă asupra noastră !
Aceste afirmații conțin vibrații energetice foarte puternice. Folosindu-le, umpli cu forță vitală, iubire și lumină, persoanele cărora le adresezi.
Magia este că și tu te umpli de viață, iubire și lumină ca să le poți dărui mai departe. Iar atunci când dai, vei primi înzecit !

Mulțumesc, că sunt ! Spune-ți asta cât mai des ! 💚💚
Ești un suflet unic, care a venit aici pentru a crește și pentru a forma o lume nouă, mai bună, prin tine. Oricât de dureros și greu este uneori, vei crește chiar și prin asfalt rece, pavând drumul spre lumină. Ești foarte important și valoros !
Mulțumesc că ești aici, suflet frumos !"

"Îți mulțumesc că ești !💚 Una dintre cele mai puternice fraze care poate schimba conștiința și viața unei persoane. Cei mai fericiți copii cresc într-o familie unde li se spune : mulțumesc, că exiști ! Acești copii devin adulți fericiți cu stimă de sine sănătoasă și își vor crește în aceeași manieră copiii. Vorbește-i unei persoane apropiate, în timp ce îi strângi mâna ușor și spune-i : Îți mulțumesc că ești ! Îi vei transmite iubire necondiționată, recunoștință. Îți mulțumesc pentru că ești ! - este o binecuvântare ! Mulțumesc pentru tot ceea ce este! - reprezintă recunoștința față de Univers și binecuvântarea divină ce este trimisă asupra noastră ! Aceste afirmații conțin vibrații energetice foarte puternice. Folosindu-le, umpli cu forță vitală, iubire și lumină, persoanele cărora le adresezi. Magia este că și tu te umpli de viață, iubire și lumină ca să le poți dărui mai departe. Iar atunci când dai, vei primi înzecit ! Mulțumesc, că sunt ! Spune-ți asta cât mai des ! 💚💚 Ești un suflet unic, care a venit aici pentru a crește și pentru a forma o lume nouă, mai bună, prin tine. Oricât de dureros și greu este uneori, vei crește chiar și prin asfalt rece, pavând drumul spre lumină. Ești foarte important și valoros ! Mulțumesc că ești aici, suflet frumos !"

M am uitat la 360 grade pe B1 cu Alina Badic și a venit cu o temă ff interesantă "legatura cu astralul"

Am extras esențialul.
Nu ar trebui să ne relaxam niciodată, ci să fim mereu într-o gardă spirituală pentru că altfel putem fi capturați de diferite ființe astrale rele care își urmăresc scopul.

Cand se deschide această "poartă"?

În momentul in care TU decizi cum să reacționezi la un lucru prin care ești încercat de o entitate care a pus stăpânire pe persoana care ti-a produs o neplăcere.

Totul este să oprești furia, să conștientizezi în acel moment că nu merită o replică sau un gest din aceeași categorie, deoarecevte coboară in comunicarea cu astralul inferior.

Un alt lucru interesant și simplu de confirmat de oricine este că mereu aceste ființe vor caută căi să ajungă la noi prin diferite persoane din ce în ce mai apropiate pentru a crea o durere cât mai mare, dacă acceptăm să primim acea suferință.

De aceea se întâmplă ca de cele mai multe ori casniciile se distrug deoarece partenerul a inceput o relatie cu o persoană apropiată, ne fură o persoană apropiată, ne trădează etc...

Ezoteric, acea persoană este deja captiva de ființe care au un scop mult mai bine definit ca ele.

De aceea cand nu ne guvernam după un scop inalt, major intrăm în scopul altor entități.

M am uitat la 360 grade pe B1 cu Alina Badic și a venit cu o temă ff interesantă "legatura cu astralul" Am extras esențialul. Nu ar trebui să ne relaxam niciodată, ci să fim mereu într-o gardă spirituală pentru că altfel putem fi capturați de diferite ființe astrale rele care își urmăresc scopul. Cand se deschide această "poartă"? În momentul in care TU decizi cum să reacționezi la un lucru prin care ești încercat de o entitate care a pus stăpânire pe persoana care ti-a produs o neplăcere. Totul este să oprești furia, să conștientizezi în acel moment că nu merită o replică sau un gest din aceeași categorie, deoarecevte coboară in comunicarea cu astralul inferior. Un alt lucru interesant și simplu de confirmat de oricine este că mereu aceste ființe vor caută căi să ajungă la noi prin diferite persoane din ce în ce mai apropiate pentru a crea o durere cât mai mare, dacă acceptăm să primim acea suferință. De aceea se întâmplă ca de cele mai multe ori casniciile se distrug deoarece partenerul a inceput o relatie cu o persoană apropiată, ne fură o persoană apropiată, ne trădează etc... Ezoteric, acea persoană este deja captiva de ființe care au un scop mult mai bine definit ca ele. De aceea cand nu ne guvernam după un scop inalt, major intrăm în scopul altor entități.

Sunt oameni care pleacă, dar rămân în suflet, în amintiri, în poze, pe buze, într-o poezie, în pereții casei...
Sunt ochi care nu se văd și nu se uită, sunt lacrimi care se usucă pe obraji, sunt locuri care vor rămâne aceleași, chiar dacă timpul va trece. Vor fi așa cum le vom păstra în amintiri.
,,Pentru fiecare vis care se termină, există unul care nu s-a născut.
Nimic nu dispare, atât timp cât viață există. Paulo Coelho

Sunt oameni care pleacă, dar rămân în suflet, în amintiri, în poze, pe buze, într-o poezie, în pereții casei... Sunt ochi care nu se văd și nu se uită, sunt lacrimi care se usucă pe obraji, sunt locuri care vor rămâne aceleași, chiar dacă timpul va trece. Vor fi așa cum le vom păstra în amintiri. ,,Pentru fiecare vis care se termină, există unul care nu s-a născut. Nimic nu dispare, atât timp cât viață există. Paulo Coelho

Toată lumea spune că dragostea doare, dar nu este adevărat. Singurătatea doare. Să pierzi pe cineva doare. Confundăm toate acestea cu dragostea, dar, de fapt, dragostea este singurul lucru în lumea asta care poate stinge durerea și datorită căreia te poți simți iar minunat. Dragostea este singura care nu doare.
Ar trebui să fim recunoscători soțiilor. Pentru că viața este scurtă. Trebuie să petrecem mai mult timp cu ele. Să le tratăm bine, pentru că, într-o zi, vom primi un telefon și ne va anunța că… Trăiește și iubește fiecare zi ca și cum ar fi ultima. Pentru că într-o zi, chiar așa va fi, ultima zi. Profită și trăiește-ți viața! Spune-i alesei tale că o iubești, amintește-i asta în fiecare zi”. – LIAM NEESON
Cuvinte emotionante rostite dupa ce sotia a a pierdut lupta cu o boala nemiloasa....

Toată lumea spune că dragostea doare, dar nu este adevărat. Singurătatea doare. Să pierzi pe cineva doare. Confundăm toate acestea cu dragostea, dar, de fapt, dragostea este singurul lucru în lumea asta care poate stinge durerea și datorită căreia te poți simți iar minunat. Dragostea este singura care nu doare. Ar trebui să fim recunoscători soțiilor. Pentru că viața este scurtă. Trebuie să petrecem mai mult timp cu ele. Să le tratăm bine, pentru că, într-o zi, vom primi un telefon și ne va anunța că… Trăiește și iubește fiecare zi ca și cum ar fi ultima. Pentru că într-o zi, chiar așa va fi, ultima zi. Profită și trăiește-ți viața! Spune-i alesei tale că o iubești, amintește-i asta în fiecare zi”. – LIAM NEESON Cuvinte emotionante rostite dupa ce sotia a a pierdut lupta cu o boala nemiloasa....

Buna,tuturor!!
Astazi navigand asa un pic prin online,am gasit aceste frumoase randuri si am tinut sa le impartasesc cu voi.
Si cred ca toti ne-am adresat aceasta intrebare si am reusit sau nu sa ne dam raspunsul.

Buna,tuturor!! Astazi navigand asa un pic prin online,am gasit aceste frumoase randuri si am tinut sa le impartasesc cu voi. Si cred ca toti ne-am adresat aceasta intrebare si am reusit sau nu sa ne dam raspunsul.

CUM SĂ-ȚI SCHIMBI ENERGIA.
Strategii mentale (ce ar trebui să faci din interior spre exterior).
1 . Gândește întotdeauna pozitiv.
De fiecare dată când îți vine în minte un gând negativ, înlocuiește-l cu altul! Acest lucru necesită multă disciplină mentală.
Nu o primești peste noapte; la fel ca un „atlet”, antrenează-te din greu.
2 . Nu-ți fie frică de nimic și de nimeni.
Frica este una dintre cele mai mari cauze ale tulburărilor noastre interioare.
Ai încredere în tine.
A simți frică înseamnă a crede că ceilalți sunt puternici.
Nu da putere celorlalți
3 . Nu te plânge.
Când te plângi, ca un magnet, atragi spre tine toată încărcătura negativă a propriilor cuvinte.
Majoritatea lucrurilor care sfârșesc prin a merge prost încep să se materializeze atunci când regretăm.
4 . Eliminați cuvântul „vinovăție” din dicționar. Nu vă permiteți acest sentiment, pentru că atunci când ne pedepsim, ne deschidem spatele vibrațiilor negative, care vibrează cu melancolia noastră.
Ignoră-l.
5 . Nu lăsați interferențele din exterior să vă perturbe viața de zi cu zi.
Scapă de bârfe, de comentariile răutăcioase și de oamenii depresivi. Acest lucru este contagios.
Fii de ajutor cu cei care oferă.
Conectați-vă cu oameni pozitivi și plini de spirit.
6 . Nu te supara usor si nu da importanta lucrurilor marunte. Când ne enervăm, ne otrăvim corpul și mintea.
Încearcă să trăiești cu seninătate și când ai chef să explozi, numără până la zece respirând conştient.
7 . Trăiește prezentul.
Anxioșii trăiesc în viitor.
Cel răutăcios, trăiește în trecut.
Bucurați-vă de aici și acum.
Nimic nu se repetă, totul trece.
Fă-ți ziua să merite.
Nu pierde timpul cu zgârieturi și griji, pentru că aduc doar boli.
Traieste fiecare prezent.
Infinite bine/cuvântări!
Imbratisări infinite!🤗💚

CUM SĂ-ȚI SCHIMBI ENERGIA. Strategii mentale (ce ar trebui să faci din interior spre exterior). 1 . Gândește întotdeauna pozitiv. De fiecare dată când îți vine în minte un gând negativ, înlocuiește-l cu altul! Acest lucru necesită multă disciplină mentală. Nu o primești peste noapte; la fel ca un „atlet”, antrenează-te din greu. 2 . Nu-ți fie frică de nimic și de nimeni. Frica este una dintre cele mai mari cauze ale tulburărilor noastre interioare. Ai încredere în tine. A simți frică înseamnă a crede că ceilalți sunt puternici. Nu da putere celorlalți 3 . Nu te plânge. Când te plângi, ca un magnet, atragi spre tine toată încărcătura negativă a propriilor cuvinte. Majoritatea lucrurilor care sfârșesc prin a merge prost încep să se materializeze atunci când regretăm. 4 . Eliminați cuvântul „vinovăție” din dicționar. Nu vă permiteți acest sentiment, pentru că atunci când ne pedepsim, ne deschidem spatele vibrațiilor negative, care vibrează cu melancolia noastră. Ignoră-l. 5 . Nu lăsați interferențele din exterior să vă perturbe viața de zi cu zi. Scapă de bârfe, de comentariile răutăcioase și de oamenii depresivi. Acest lucru este contagios. Fii de ajutor cu cei care oferă. Conectați-vă cu oameni pozitivi și plini de spirit. 6 . Nu te supara usor si nu da importanta lucrurilor marunte. Când ne enervăm, ne otrăvim corpul și mintea. Încearcă să trăiești cu seninătate și când ai chef să explozi, numără până la zece respirând conştient. 7 . Trăiește prezentul. Anxioșii trăiesc în viitor. Cel răutăcios, trăiește în trecut. Bucurați-vă de aici și acum. Nimic nu se repetă, totul trece. Fă-ți ziua să merite. Nu pierde timpul cu zgârieturi și griji, pentru că aduc doar boli. Traieste fiecare prezent. Infinite bine/cuvântări! Imbratisări infinite!🤗💚

Farâme de Gânduri ...💖
Nimic nu se compară cu iubirea – să iubești cu adevărat este un mare privilegiu. Fie că ești pentru prima dată îndrăgostit sau îndrăgostită, fie că ești într-o relație de mai mult timp și simți cât de mult înseamnă pentru tine partenerul tău, fie că te gândești la dragostea pentru bunicii care te-au crescut sau dragostea pentru părinți – toate aceste forme de dragoste îți dau puterea să mergi mai departe. Îți înfrumusețează zilele și viața. Îți dau un imbold extraordinar. Viața e frumoasă datorită iubirii pe care o purtăm celorlalți și pe care ceilalți ne-o poartă nouă...

Farâme de Gânduri ...💖 Nimic nu se compară cu iubirea – să iubești cu adevărat este un mare privilegiu. Fie că ești pentru prima dată îndrăgostit sau îndrăgostită, fie că ești într-o relație de mai mult timp și simți cât de mult înseamnă pentru tine partenerul tău, fie că te gândești la dragostea pentru bunicii care te-au crescut sau dragostea pentru părinți – toate aceste forme de dragoste îți dau puterea să mergi mai departe. Îți înfrumusețează zilele și viața. Îți dau un imbold extraordinar. Viața e frumoasă datorită iubirii pe care o purtăm celorlalți și pe care ceilalți ne-o poartă nouă...

Cata suferinta, frustrare, umilinta, durere, neiubire, ne povesteste Mihai Morar ca a descoperit in cartea printului Harry!

Cata suferinta, frustrare, umilinta, durere, neiubire, ne povesteste Mihai Morar ca a descoperit in cartea printului Harry!

În trecut am mai postat această fotografie cu urmă de urs peste care am dat într-o drumeție către Poiana Pleșii Jud. Sibiu și care ne-a dat un spor la coborâre de întreceam și trenul accelerat 😂... Dar de data asta nu de urs este vorba ci de urme în zăpadă...

Iarna pădurea parcă mișună mai puternic de viață decât în celelalte anotimpuri... Zăpada păstrează și evidențiază urmele viețuitoarelor care o ”încalcă”. Iar noi putem ”citi” aceste urme și să ne creem propriile povești... care uneori pot coincide cu adevărul...

Accesând link-ul puteți vedea câteva urme și poveștile imaginate de mine... (nu e sigur că sunt și adevărate așa că tratați-le ca atare

calea-fara-sfarsit.blogspot.co ...

Ca pădurea și sufletul omului poartă urme doar de el știute, cum anume primite și de cine lăsate...

În trecut am mai postat această fotografie cu urmă de urs peste care am dat într-o drumeție către Poiana Pleșii Jud. Sibiu și care ne-a dat un spor la coborâre de întreceam și trenul accelerat 😂... Dar de data asta nu de urs este vorba ci de urme în zăpadă... Iarna pădurea parcă mișună mai puternic de viață decât în celelalte anotimpuri... Zăpada păstrează și evidențiază urmele viețuitoarelor care o ”încalcă”. Iar noi putem ”citi” aceste urme și să ne creem propriile povești... care uneori pot coincide cu adevărul... Accesând link-ul puteți vedea câteva urme și poveștile imaginate de mine... (nu e sigur că sunt și adevărate așa că tratați-le ca atare https://calea-fara-sfarsit.blogspot.com/2022/04/plimbare-din-paltinis-in-rasinari.html Ca pădurea și sufletul omului poartă urme doar de el știute, cum anume primite și de cine lăsate...

Ați mânca insecte? Sau poate ați gustat deja pe undeva?
🐝Eu aș putea mânca albine, dacă ar fi sfârșitul lumii și nu ar mai exista hrană.
Dar nici albine sau alte insecte probabil n-ar mai fi.
Cică s-a legalizat consumul de anumite insecte.
Ha! De parcă aveam nevoie de aprobarea lor!
Știe cineva ce mănâncă fiecare în casa lui?!

"Pentru început, doar patru tipuri de insecte pot fi consumate la nivelul Uniunii Europene.
Astfel, începând cu 24 ianuarie, restaurantele și retailerii pot introduce următoarele:
- greieri domestici (Acheta domesticus),
- larvele viermelui mic (cunoscut și ca gândacul de gunoi, Alphitobius diaperinus),
- larvele lăcustelor și viermilor de făină obișnuiți, potrivit Agenției Europene de Știri în Alimentație", am citit aici
www.retail.ro/articole/stiri-s ...

Ați mânca insecte? Sau poate ați gustat deja pe undeva? 🐝Eu aș putea mânca albine, dacă ar fi sfârșitul lumii și nu ar mai exista hrană. Dar nici albine sau alte insecte probabil n-ar mai fi. Cică s-a legalizat consumul de anumite insecte. Ha! De parcă aveam nevoie de aprobarea lor! Știe cineva ce mănâncă fiecare în casa lui?! "Pentru început, doar patru tipuri de insecte pot fi consumate la nivelul Uniunii Europene. Astfel, începând cu 24 ianuarie, restaurantele și retailerii pot introduce următoarele: - greieri domestici (Acheta domesticus), - larvele viermelui mic (cunoscut și ca gândacul de gunoi, Alphitobius diaperinus), - larvele lăcustelor și viermilor de făină obișnuiți, potrivit Agenției Europene de Știri în Alimentație", am citit aici https://www.retail.ro/articole/stiri-si-noutati/comisia-european-a-legalizat-consumul-de-insecte-cu-ce-putem-nlocui-puiul-de-acum-ncolo-8256.html?utm_source=start-up&utm_medium=sidebar&utm_campaign=iccross

U-scan Withings este un gadget pe care l-am selectat dintre cele prezentate la CES în Las Vegas.
E un device care seamănă cu odorizantul de toaletă și care analizează urina și prezintă datele prin intermediul unor aplicații.
În funcție de cartușul pe care îl pui în el, poate da date despre ph-ul și concentrația urinei, nivelurile de hidratare, urmărirea valorilor vitaminei C, etc.

"Produsul își va face debutul în Europa cu două cartușe de sănătate diferite, destinate consumatorilor.
Cartușele concentrate medical vor urma în viitorul nu prea îndepărtat.
Prețul este de 499,95 EUR și include un cititor U-Scan și un cartuş care asigură trei luni de testare.
Primele două cartușe care devin disponibile sunt Cycle Sync, care va ajuta persoanele care au cicluri lunare să le urmărească și un cartuş Nutri Balance, care va oferi un ghid metabolic detaliat pentru nutriție și hidratare."

Se pot citi informații pe mai multe website-uri, printre care și:
www.theverge.com/2023/1/3/2353 ...

U-scan Withings este un gadget pe care l-am selectat dintre cele prezentate la CES în Las Vegas. E un device care seamănă cu odorizantul de toaletă și care analizează urina și prezintă datele prin intermediul unor aplicații. În funcție de cartușul pe care îl pui în el, poate da date despre ph-ul și concentrația urinei, nivelurile de hidratare, urmărirea valorilor vitaminei C, etc. "Produsul își va face debutul în Europa cu două cartușe de sănătate diferite, destinate consumatorilor. Cartușele concentrate medical vor urma în viitorul nu prea îndepărtat. Prețul este de 499,95 EUR și include un cititor U-Scan și un cartuş care asigură trei luni de testare. Primele două cartușe care devin disponibile sunt Cycle Sync, care va ajuta persoanele care au cicluri lunare să le urmărească și un cartuş Nutri Balance, care va oferi un ghid metabolic detaliat pentru nutriție și hidratare." Se pot citi informații pe mai multe website-uri, printre care și: https://www.theverge.com/2023/1/3/23537085/withings-u-scan-urinalysis-health-ces-2023