În noua LUME UMANĂ SMART, o parte mai mult decât importantă și principală este evoluția.
Așadar, am căutat ceva interesant care să ne ajute în evoluția personală, determinarea evoluției celor din jurul nostru și totodată evoluția relațiilor dintre noi!
Am găsit ceva foarte interesant.
Vă las pe scurt câteva "flashuri" dintr-un text pe care îl puteți accesa pe linkul de la sfârșitul postării.
"În anul 1977, profesorul în psihologie James Prochaska, împreună cu colegii săi de la universitatea din Rhode Island, au pus bazele unui model numit “stagiile schimbării comportamentale”. Acesta are 5 părți componente: Precontemplarea, Contemplarea, Prepararea, Acțiunea și Mentenanța.
1. În precontemplare nu te gândești deloc la schimbare. Nici nu îți dai seama că e ceva de schimbat sau că există posibilitatea că s-ar putea schimba.
2. Contemplarea este stagiul în care ai conștientizat că e ceva în neregulă și simți că e timpul pentru o schimbare. Aici e util să creezi o listă “pro și contra” schimbării și acțiunii.
3. În preparare, tatonezi terenul. Te pregătești de acțiune, începi să faci mai mult research legat de pașii necesari atingerii obiectivului.
4. Ești în acțiune în momentul în care se poate observa că ți s-a schimbat comportamentul, în mod regulat. Eviți situațiile și persoanele care îți sabotează schimbarea.
5. Mentenanța este etapa în care-ți vei petrece cea mai mare parte din timp. Aici ai grijă să rămâi pe drum, să continui să acționezi în mod constant și să fii atent să nu recidivezi.
Cred în obiective, în sisteme, în planuri, în practica intenționată, dar mai ales în disciplină.
Este mult mai important să obții momentum în direcția în care vrei decât să obții rezultate remarcabile."
citiți aici tot: mayhem.ro/schimbare-și-evolu ...
